Seit einer Woche bin ich nun mit voller Motivation bei Weight Watchers dabei – und es gibt bereits erste Erfolge! Ich habe mich von 87,3 kg auf 86,0 kg runtergearbeitet, und das allein gibt mir schon einen riesigen Schub an Motivation. Es fühlt sich gut an zu sehen, dass gesunde Ernährung und bewusste Entscheidungen wirklich etwas bewirken. Besonders gefällt mir an Weight Watchers, dass es nicht um radikale Diäten geht, sondern um eine nachhaltige Umstellung der Essgewohnheiten. Ich lerne, bewusster zu essen, auf meine Körpersignale zu hören und trotzdem Genussmomente zu haben.
Doch nicht nur die Ernährung spielt eine Rolle – auch Bewegung gehört natürlich dazu. Diese Woche habe ich das herrliche Wetter genutzt und war golfen auf dem wunderschönen Platz des Golfclubs am Donnersberg. Die frische Luft, das satte Grün und die Bewegung an der frischen Luft haben richtig gutgetan. Golf ist für mich nicht nur ein sportlicher Ausgleich, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, den Kopf freizubekommen. Besonders an solchen Tagen wird mir bewusst, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Aktivitäten zu genießen, die einem Freude bereiten.
Heute habe ich mir dann noch eine extra Portion Bewegung gegönnt und bin im idyllischen Zellertal ganze 8 km gelaufen. Die Landschaft dort ist einfach atemberaubend, und es gibt kaum etwas Besseres, als bei Sonnenschein durch die Natur zu joggen und die frische Luft einzuatmen. Ich merke, dass regelmäßige Bewegung nicht nur meinem Körper, sondern auch meinem Geist guttut. Beim Laufen kann ich meine Gedanken ordnen, Stress abbauen und neue Energie tanken. Es ist ein wunderbares Gefühl, sich nach einer Laufeinheit erfrischt und voller Tatendrang zu fühlen.
Was mir an meiner bisherigen Reise mit Weight Watchers besonders gefällt, ist die Flexibilität. Ich muss auf nichts komplett verzichten, sondern lerne, bewusster zu wählen. Dadurch bleibt der Spaß am Essen erhalten, ohne dass ich das Gefühl habe, mich ständig einzuschränken. Besonders hilfreich finde ich die App, mit der ich meine Mahlzeiten tracke und meine Erfolge sichtbar mache. Es motiviert mich enorm zu sehen, wie sich kleine, tägliche Entscheidungen langfristig auszahlen.
Eine weitere Erkenntnis, die ich in dieser Woche gewonnen habe, ist, dass es nicht nur auf das Endziel ankommt, sondern vor allem auf den Weg dorthin. Jeder noch so kleine Fortschritt ist ein Erfolg, und jeder Schritt in die richtige Richtung bringt mich meinem Wohlfühlgewicht näher. Wichtig ist es, geduldig mit sich selbst zu sein und den Prozess zu genießen. Ich weiß, dass es Höhen und Tiefen geben wird, aber mit der richtigen Einstellung und einem positiven Mindset kann ich meine Ziele erreichen.
Ich bin gespannt, wie es weitergeht und freue mich darauf, weitere Fortschritte zu machen. Kleine Erfolge wie diese zeigen mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin – und genau das motiviert mich, weiterzumachen!
Habt ihr auch Erfahrungen mit Weight Watchers oder mit neuen sportlichen Routinen? Wie bleibt ihr motiviert und welche Tipps habt ihr, um langfristig am Ball zu bleiben? Ich freue mich über eure Tipps und Geschichten in den Kommentaren! 😊
