Regenerationstag
Erholung ist der Schlüssel zum Erfolg.
Training und Regeneration müssen in einem gesunden Verhältnis zu einander stehen. Ausreichend Schlaf, dass weiß ich aus meiner Erfahrung als Schlafcoach und ehemaliger Leistungssportler nur zu gut, ist der Schlüssel zum Erfolg. Der Körper gewöhnt sich in der Regeneration an die Belastung und nicht beim Training selbst.
Das war jetzt auch zusammen mit anderen Faktoren der Grund für mein heutiges Trainingsfrei.
Morgen werde ich nach der Arbeit wieder meine Runde drehen. Wahrscheinlich noch ein Mal die 12 Kilometer Strecke von Mittwoch.
Heute habe ich den Tagen mit den Rauchkumpanen, einem Zigarrenclub in Alzey, verbracht. Es gab wieder tolle Gespräche mit netten Menschen. Freue mich schon darauf in vier Wochen wieder dabei zu sein.
Folgt mir weiter.
